5 savjeta za poboljšanje kondicije
Živimo u svijetu u kojem se sve odvija brzo, uvijek nekud žurimo, mnogo radimo, a uz to dolazi puno stresa i često zaboravljamo na svoje zdravlje. Prije svega se trebamo zapitati kako doći u što bolju formu, kreirati odgovarajući plan i pridržavati ga se. Za…
Zašto biste trebali početi vježbati pilates?
Pilates je vježba za tijelo koju je razvio Nijemac Joseph Hubertus Pilates. Od djetinjstva je bolovao od raznih bolesti, a kasnije je život posvetio jačanju tjelesne snage. U tome je uspio uz pomoć oca gimnastičara. Vježbe se sastoje od različitih pokreta istezanja kojima se stvara…
Kako poboljšati pamćenje?
Često vam se događa da zaboravite gdje ste ostavili ključeve od auta? Ne možete se sjetiti imena svog osobnog trenera? Niste jedini, svi ponekad zaboravljamo stvari. Ipak, postoje neki trikovi pomoću kojih možete poboljšati vaše pamćenje. 1. Ostanite mentalno aktivni Kao što tjelesna aktivnost održava…
Navike koje trebate promijeniti prije 40. godine
Kad smo u dvadesetima, imamo osjećaj da će sve trajati vječno. Možemo jesti što god nam srce poželi, ali nemamo problema s nadutosti, suvišnim kilogramima ili borama, spavamo samo nekoliko sati i nikad nam ne ponestaje energije. Kad dođemo u tridesete, primijetimo prve promjene i…
Saune za zdravlje i ljepotu
Saune nisu specifično skandinavsko nasljeđe, već su i mnoge druge kulture tijekom povijesti koristile parne kupelji ili suhe toplinske kupke kako bi svojim stanovnicima omogućile da se bolje osjećaju. No, najpoznatije saune su ipak one iz Finske. Jedan od prvih pisanih opisa jedne takve saune…